안녕하세요 동면중님! 요새 왠지 심혈관계가 안 좋아져서 누워있으면 눌린 부분에 예전보다 쉽게 쥐가 나는 느낌도 들고, 동면중님 영상 보면서 영양에 관심도 높아져 오메가 지방산 제품을 식단에 추가하려고 합니다. 찾아보니 오메가3 단일제품이 있고 오메가369제품이 있더라고요. 근데 어떤 거 살지 고민되는 것이, 어떤 의견은 오메가3는 6,9와 먹어야 된다고 하는데, 또 다른 의견은 보통 밖에서 사먹는 식단에 6이나 9가 이미 들어있고 균형을 맞춰야돼서 3 위주로만 먹으면 된다고 합니다. 어떤 제품을 선택해야할지 혼란스러워요 ㅠ
현재 식단은 주말에나 피자 치킨 이런 거 먹고 평일엔 현미밥,닭안심,김치,단백질보충제,초코칩(?) 위주로만 이루어진 심플하고 클ㅡ린한 식단입니다. 그리고 내년 3월부터는 밖에서 한 두끼는 일반식을 사먹을 것 같습니다. 이런 상황에서는 오메가3 단일 제품과 369중 어떤 제품을 고르는 게 나을까요?