햇살살 0

1. 레드푸드

식욕을 자극하는 색은 빨간색이죠.

레드 푸드는 토마토,석류,체리,붉은 고추,자두,딸기 등 다양한 식품이 이 레드 푸드에 속하고 있어요.

레드 푸드는 리코펜, 안토시아닌, 베타카로틴 등 한산화 물질이 풍부해 면역력 강화와 암 예방,

심장과 혈관을 건강하게 만드는 효능을 가지고 있으며, 노화를 예방하고 피부의 탄력 유지에도 효과적인 음식이랍니다.

2. 오렌지 푸드

오렌지,당근,귤,망고,감,주황색 파프리카등이 속해있는 오렌지 푸드.

비타민 C가 풍부한 오렌지 푸드는 면역력 강화와 피부 회복에 큰 도움을 주죠.

노화로 인한 시력저하에 좋고, 암과 백내장 예방에 큰 도움을 줍니다.

3. 옐로푸드

바나나,카레,호박,옥수수,레몬,유자 등 다양한 음식이 속해있는 옐로푸드.

혈액순환,치매,소화, 노화 예빵에 효과적이랍니다.

옐로 푸드엔 베타카로틴, 루테인의 영향으로 면역력을 높이는 데에 효과가 있지만,

베타카로틴을 파괴와는 식초와는 상극이니 주의하시는 것이 좋습니다.

4. 그린푸드

시각적으로도 안정감을 주는 색상인 그린푸드!

양상추,브로콜리,시금치,오이, 완두콩 등 대부분 채소인데요.

그린 푸드에 있는 클로로필 성분은 체내 유해 물질을 체외로 배출해주는 디톡스 효과를 줍니다.

또 술, 담배를 많이 하는 사람에게 효과적이며 피로를 풀어주고, 간 기능 회복에 효과적이랍니다.

5. 퍼플푸드

우을증 개선과 콜레스테롤을 낮춰주는 퍼플 푸드에는

블루베리,콜라비,가지,강남콩,팥,적양배추 등이 속해 있습니다.

퍼플 푸드는 식욕을 감소시키는 효과가 있어 다이어트에 도움을 주고

보라색 계통의 색소 성분이 안토시아닌이 들어있어 항산화 작용이 뛰어나고,

심장 질환 예방에도 가장 효과적인 음식들이랍니다.

6. 블랙푸드

항산화,항암,항궤양 등의 효과가 탁월한 블랙푸드엔

검은콩,다시마,오징어 먹물,올리브,흑미,목이버섯 등이 있는데요.

두뇌에 자극을 줘 집중력을 높여주는 것은 물론,

신장과 탈모, 생식기 기능을 원활하게 해주는 음식들이랍니다.

7. 화이트 푸드

배,양파,무,마늘,더덕,콩나물,파 등

화이트 푸드의 대부분은 향긋한 뿌리채소들이 대부분입니다.

흰색의 색소인 안토크산닌이 함유된 채소와 과일은

체내 유해물질을 배출하는데 도움을 주고, 바이러스에 대한 저항력을 길러줘

감기는 물론 각종 호흡기 질환에 효과적입니다.

암은 물론 심장병 예방에도 좋은 화이트 푸드까지 챙겨드세요.

출처 : 푸드 플레이스