슥미닝님
띵님한테 도움 될 것 같아서 공유
저도 대학원 졸업하고 창원와서 공부하기 시작하면서 허리가 아파서 허리를 숙이지도 못하고 앉았다 일어나는 것도 힘들정도로 고생했었어요 ㅠ 병원가서 엑스레이 찍고 검진받았었는데 의사선생님께서 일자허리라고 항상 바른자세로 앉고 허리근육 강화운동을 하라고 하시더라구요
그리고 의자에 앉을때 등받에 기대는 것보단 의자만 앉고 허리 쭉 펴고 있는게 허리에 힘도 들어가고 바른자세에 더 도움됩니다. 그리고 허리운동 꾸준히 하시구요
저도 한달정도 허리운동 하면서 앉는자세 계속 의식적으로 신경쓰니깐 통증이 없어지더라구요. 지금도 데드리프트 꾸준히 하고있습니닷.
저도 허리에 주사랑 이상한 침꽂고 저주자파극도 받고 했었는데(너모 비싼것 ㅠ) 일시적으로 괜찮아지는거지 완전히 치료되는건 아니에요. 그러니깐 운동&관리 꼭 하셨으면 좋겠어요.
진짜 아프지마요. 아픈모습 보면 마음아픕니다. ㅠㅠㅠ
슥미닝