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자가진단법

헬스노예
2018-05-02 23:07:18 326 17 23

연두쿤+트수들중에 내 건강상태와 운동필요여부를 간단하게 체크해보는 시간을 가져보겠읍니다.

1. 식사량&식사시간이 불규칙해졌다

2. 뱃살이 갑자기 생기며 살이 축처지는 느낌이다 (마른사람은 ET같은 몸이된다)

3. 잠을많이자도 잠이오고 피곤하다

4. 잠이 잘오지않는다

5. 만성피로

6. 많이 움직이지 않았는데 숨이차고 힘들다

7. 단것이 땡긴다

8. 눈빛 눈주변이 탁해지며 흐리멍텅하게 보인다

여기서 3가지 이상이 해당된다면 운동을 해야합니다 헬스장에서 으쌰으쌰하는것이 아닌 걷기 스트레칭등 기초적인 운동을하셔야합니다 다같이 움직입씨다!! 아니면 육체적노동도 효과가있습니다

후원댓글 23
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