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혼자 살면서 식사를 제때 하는 것도 어려운데 건강까지 생각하며 식단을 짜는 것은 더욱 힘들다.

이와 관련 영국 코스모폴리탄은 혼자 살면서도 건강하게 먹는 방법 7가지를 소개했다.

1. 마트 쇼핑은 저녁에
마트 마감 전 저녁 할인을 노리자. 이때 구입하면 저렴한 가격에 좋은 식재료를 구할 수 있다.

2. 필요한 것만 구입하기 
신선한 음식을 적게 구입하는 것이 포인트다. 빨리 상하는 음식도 그렇지만, 그렇지 않은 음식도 냉장고에 오래 놔둘수록 신선도를 잃고, 또한 먹기 싫어질 수 있다.

3. 냉장고를 채워두자 
물론 이는 어제 먹고 남은 야식인 치킨이나 족발로 채우는 것이 아니다. 냉장고에는 손질해둔 채소들, 냉장실에는 과일 등 건강한 음식들을 신경 써서 채워두자. 

4. 제철음식을 먹자 
제철재료를 써서 만든 요리는 더 맛있다. 또한 제철재료에는 영양분도 많고 맛도 좋다. 특히, 값이 저렴한 경우가 많다. 

5. ‘음료’에 대해 생각하기 
소주와 맥주, 그리고 콜라 등을 집에서 제거하자. 대신 물과 건강 드링크 등 칼로리가 낮고 건강에 좋은 음료를 마실 수 있도록 신경써야한다. 

6. 요리는 꼭 배워야 
요리를 할 수 있어야 맛있는 요리로 더 건강한 식단을 만들 수 있다. 꼭 돈을 들여 배우지 않아도 블로거, 유튜브 등 인터넷에서 보고 따라하는 것 만으로도 훨씬 식단이 풍부해진다.